विषय

• पहचान
• प्रारंभिक लक्षण
• सामान्य लक्षण
• जटिलताओं
• रोकथाम / समाधान

आपका अकिलीज़ कण्डरा कठिन तंतुमय ऊतक है जो आपकी एड़ी को आपके बछड़े की मांसपेशियों या आपके पैर के निचले हिस्से से जोड़ता है। Achilles कण्डरा शरीर में सबसे मोटी और सबसे मजबूत कण्डरा है। जब आपके बछड़े की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और एच्लीस टेंडन को खींचती हैं, तो आप अपने पैर को नीचे धकेलते हैं। यह आंदोलन आपको खड़े होने, चलने, दौड़ने और कूदने की अनुमति देता है। इस कण्डरा की चोट अति प्रयोग, गलतफहमी का परिणाम हो सकती है जब चलना या दौड़ना, अपर्याप्त जूते, कमजोर या मजबूत बछड़ा मांसपेशियों और दुर्घटनाओं। गंभीर मामलों में, Achilles कण्डरा टूट सकता है। टूटी हुई कण्डरा के लक्षणों को पहचानना सीखने से आपको जटिलताओं को कम करने के लिए जल्द से जल्द उपचार शुरू करने में मदद मिलेगी।

पहचान

Achilles कण्डरा तनावपूर्ण, सूजन या टूटना बन सकता है। यदि एक छोटे से आंसू का इलाज नहीं किया जाता है, तो कण्डरा टूट सकता है जैसा कि यहां देखा गया है।ब्रेक टेंडोनाइटिस का परिणाम हो सकता है जो उपचार के बिना लंबे समय तक चलता है। यह स्थिति कण्डरा को कमजोर कर देगी और तंतु टूटने का खतरा होगा। टूटना भी हो सकता है जब कण्डरा एक अप्रत्याशित बल या आंदोलन के अधीन होता है जो कण्डरा पर अत्यधिक दबाव डालता है।

प्रारंभिक लक्षण

जिन मरीजों को एक अकिलिस कण्डरा आंसू का अनुभव होता है, वे अक्सर एक पॉपिंग सुनने या आंसू आने वाले क्षण को क्लिक करने की रिपोर्ट करते हैं। अक्सर ऐसा लगता है जैसे आपको पैर के पिछले हिस्से में चोट लगी है। आंशिक रूप से टूटना हल्के या कोई भी लक्षण पैदा कर सकता है। अधिक महत्वपूर्ण आँसू के साथ भी, चोट लगने के समय कोई दर्द या लक्षण मौजूद नहीं हो सकता है। नीचे सूचीबद्ध लक्षण हो सकते हैं जैसे ही कण्डरा टूट जाता है या वे बाद में दिखाई देना शुरू कर सकते हैं।

सामान्य लक्षण

टखने और पैर पुनर्निर्माण के लिए मर्सी हॉस्पिटल इंस्टीट्यूट के अनुसार, जब आपके पास एक टूटी हुई अकिलीज़ कण्डरा है, तो आप पूरे अकिलीस में तेज, मर्मज्ञ दर्द का अनुभव कर सकते हैं। यह बाद में दिन में प्रकट हो सकता है या एक या दो दिन बाद तक नहीं हो सकता है। आराम की अवधि के बाद दर्द कम हो सकता है, लेकिन अगर आप अपनी गतिविधि को फिर से शुरू करते हैं तो यह वापस आ जाएगी। आप जागने पर भी एच्लीस कण्डरा में कठोरता का अनुभव कर सकते हैं और आपको कण्डरा के आसपास हल्की सूजन महसूस हो सकती है। समय के साथ, आपका पैर कमजोर हो जाता है और आपको अपने पैर को चलना और हिलाना मुश्किल हो जाएगा।

जटिलताओं

गंभीर मामलों में, महत्वपूर्ण सूजन और चोट लग सकती है। आप अपने पैर को चलने या स्थानांतरित करने में असमर्थ हो सकते हैं। यदि आराम, बर्फ, संपीड़न और उत्थान जैसी स्व-सेवा तकनीक समस्या का समाधान नहीं करती हैं, तो आपको चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। दर्द और सूजन को नियंत्रित करने के लिए दवाएं या इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं। कुछ मामलों में कण्डरा के सिरों को फिर से जोड़ने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

रोकथाम / समाधान

रोकथाम अकिलीज़ कण्डरा के टूटने या टूटने को रोकने की कुंजी है। एक ही प्रकार के आंदोलन को बार-बार करने से बचें, खासकर अगर इसे एक त्वरित निकास और आंदोलनों को रोकने की आवश्यकता होती है। अलग-अलग गतिविधियाँ करके अपने वर्कआउट रूटीन को अलग-अलग करें। धीरे-धीरे निर्माण करें और बहुत तेज़ और बहुत कठिन वर्कआउट से बचें। अधिक जोरदार गतिविधि से पहले अपने शरीर को ठीक से फैलाना और गर्म करना सुनिश्चित करें। ऐसे जूते पहनें जो आपकी गतिविधि के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए हों। यदि आप ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जो इस कण्डरा पर जोर देती हैं, तो अपने पैर की मांसपेशियों के लिए शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ इसे संतुलित करना सुनिश्चित करें ताकि कण्डरा पर अत्यधिक तनाव से बचने में मदद मिल सके।