विषय
क्रिएटिनिन, शरीर में पाए जाने वाले आणविक अवशेषों का एक प्रकार है, जो मांसपेशियों के चयापचय द्वारा बनाया जाता है। यह क्रिएटिन नामक एक अणु से आता है, जो मांसपेशियों को बड़े पैमाने पर प्राप्त करने में मदद करता है। क्रिएटिनिन को गुर्दे से रक्त से फ़िल्टर किया जाता है और मूत्र में निष्कासित कर दिया जाता है। हालांकि, गुर्दे की विफलता वाले लोग कभी-कभी क्रिएटिनिन को खत्म करने में असमर्थ होते हैं। शरीर में क्रिएटिनिन का एक उच्च स्तर एक संकेतक है कि व्यक्ति को गुर्दे की समस्या हो सकती है। क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने और अपने गुर्दे पर दबाव को कम करने में मदद करने का एक तरीका है अपने आहार को संशोधित करना।
चरण 1
दिन में कम से कम छह गिलास पानी पिएं। पानी पीने से शरीर से अतिरिक्त क्रिएटिनिन को खत्म करने में मदद मिलती है।
चरण 2
नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें। उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थ रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं और गुर्दे को लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 3
मीट और डेयरी उत्पादों सहित प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहें। इसके बजाय, बीन्स और दाल जैसे स्रोतों से अधिक प्रोटीन खाएं। रिफाइंड चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ काटें।
चरण 4
सब्जियां, फल, साबुत अनाज और बीन्स से भरपूर आहार लें। आप उन सभी वसा और शर्करा प्राप्त कर सकते हैं जो किडनी पर दबाव बढ़ाए बिना शरीर को इन स्रोतों से चाहिए।
