विषय
तर्जनी में दर्द माउस पर क्लिक देने के लिए दोहराए जाने वाले उपयोग के कारण हो सकता है। हालत कार्पल टनल सिंड्रोम से निकटता से संबंधित है और उपचार समान हैं।
पानी में डालें
Epsom लवण के साथ गर्म या ठंडे पानी से स्नान सूजन कम करने में फायदेमंद हो सकता है। पहली उंगली के जोड़ के ऊपर या कलाई के नीचे एक आइस पैक आमतौर पर दर्द से राहत देता है।
पट्टा
सोते समय समर्थन करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप अपने हाथ का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो आगे की क्षति से बचने के लिए कलाई का पट्टा इस्तेमाल करें।
एर्गोनोमिक उपकरण
एक माउस खरीदें जो एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किया गया है ताकि आपको क्लिक करने के लिए अपनी उंगली न उठाना पड़े। अपनी उंगली को ऊँचा रखने के लिए पैडेड माउस पैड आज़माएँ और क्लिक करने के दौरान दबाव को दूर करने का प्रयास करें।
आराम
इस प्रकार की चोट के लिए आप सबसे अच्छी चीजों में से एक है आराम करना। अगर आप काम से दूर हो सकते हैं, तो करें। इसके अलावा, घर पर अपने कंप्यूटर का उपयोग करने से बचें, क्योंकि आप सबसे अच्छा कर सकते हैं।
सर्जरी
विचार करने का अंतिम विकल्प, कार्पल चैनल पर दबाव को दूर करने के लिए सर्जरी है, जो बदले में उंगली के दर्द में मदद करेगा।
