विषय

• आउटडोर स्विमिंग पूल
• गीला सौना
• लाभ

सौना आमतौर पर तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम करने और त्वचा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है। आमतौर पर लकड़ी से बने, सौना ज्वालामुखीय चट्टानों और एक हीटिंग डिवाइस का उपयोग करते हैं। सूखी और गीली सौना एक समान तरीके से काम करती हैं, लेकिन विभिन्न परिस्थितियों को प्रदान करती हैं।

सौना (बृहस्पति / गुडशूट / गेटी इमेजेज)

आउटडोर स्विमिंग पूल

शुष्क सौना कम नमी वाली जलवायु प्रदान करने के लिए गर्म पत्थरों का उपयोग करता है। चट्टानों को एक अवरक्त हीटर इकाई या विद्युत इकाई का उपयोग करके गर्म किया जाता है, आमतौर पर दीवार के साथ रखा जाता है। तापमान लगभग 10 प्रतिशत की आर्द्रता के साथ 93 डिग्री सेल्सियस तक अधिक हो सकता है।

गीले सौना भाप सौना के साथ आसानी से भ्रमित होते हैं, जो भाप बनाने के लिए गर्म पत्थरों का उपयोग नहीं करते हैं (वृहस्पति / कॉम्स्टॉक / गेटी इमेजेज)

गीला सौना

एक नम सॉना में, भाप बनाने के लिए गर्म ज्वालामुखीय पत्थरों पर पानी डाला जाता है। इससे चैम्बर में आर्द्रता लगभग 20 प्रतिशत बढ़ जाती है। एक गीली सौना का तापमान पानी के जोड़ के साथ 20 से 30 डिग्री तक गिर सकता है लेकिन आर्द्रता के कारण यह गर्म लगता है।

लाभ

दोनों प्रकार के सॉना शरीर के तापमान को बढ़ाकर और पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए मजबूर करके स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। एलर्जी और सांस लेने की समस्या वाले लोग एक नम सौना की नम हवा से लाभ उठा सकते हैं। दोनों प्रकार के कैमरे परिसंचरण को उत्तेजित कर सकते हैं और तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं। दिल से संबंधित समस्याओं या गंभीर संक्रमण वाले लोगों को किसी भी प्रकार के सौना का उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।